中医认为脚底是每条经络起点和终点的交汇点，与人体内脏器官相连的穴位和反射区有60多个，分别对应人体内脏器官和六腑器官 泡脚可以疏通经络，改善血液循环。

大多数人都知道泡脚是好的，但是很多人不知道泡脚在不同的时期起着稍微不同的作用。 如果你想保护你的肾脏，你最好在晚上9点左右浸泡你的脚，这样效果最好。

首先，每天用双手在手掌上摩擦脚底后，用左手摩擦右脚底，用右手摩擦左脚底，早上一次，晚上一次，每次300次

2.每天做一套简单的体操(如果你有时间，你可以连续做几次)。双腿平行，两腿之间的距离与肩宽相同，眼睛在正前方，双臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开 抬起脚跟，连续呼吸9次。

2.用脚跟落地，吸气，屈膝，慢慢蹲下，双手逐渐向后转，虎口至脚踝;当你的手靠近地面时，用一点力把它握成拳头(意思是抓住某物)并吸收足够的空气。

3.屏住呼吸，慢慢站起来，垂下双手，慢慢握紧拳头。补肾